明日のためにリラックス＆リフレッシュ。
初心者 フィットネス向け
格闘技GYM
キックボクシング 空手 ボクシング
MMA ムエタイ 柔術
K1アマチュア
公認ジム
「K-1アマチュア公認ジムの目的」は下記の通りです（K-1アマチュア公式HPより引用）
「K-1アマチュア公認ジム」は、より多くの方々にスポーツとしてのK-1を体験して頂くとともに、青少年をはじめとした選手の育成、および指導者の知識・スキル向上を目的としています。
手続き流れ
3歳からグループレッスン参加可能です
会員様 小学生以下のお子様
無料同伴可能です
↓からご利用開始の流れ 料金等がわかります
GYM DKF
住所 明石市松が丘北町3773-5
パーソナルトレーニング
前面2台無料P有り 近隣有料P有り
駐輪スペース有り
金網ゲージリング
トイレ 更衣室 シャワールーム完備
お気軽にお問い合わせください。
GYM DKF
住所 明石市松が丘北町3773-5
ウェイトマシン チンニングマシン ダンベル
マシンもご自由にご使用になれます
※使用後元の位置にお願いします
※使い方がわからない会員様 パーソナルレッスン予約お願いします ご指導致します
値段表
無料体験令和7年12月31日までになります
令和8年度から体験40分コースからになります
令和8年4月1日新料金になります
これまで培ってきた私たちの経験や実績をもとに、数々の素晴らしいお客様にご愛顧いただいております。
twins 日本正規代理店
こちらのサイトから購入可能です
当店舗でも直接注文可能です
キックボクシング効果
キックボクシングは、激しい運動を繰り返すことで多くのエネルギーを消費します。 一般的には、1時間のキックボクシングで約600-800kcalのエネルギーを消費すると言われています。 これは、ジョギングや水泳などの有酸素運動に匹敵する消費量であり、ダイエットには十分なエネルギー消費量が期待できます。
ポイント
- ダイエット目的であれば、週2〜3回がおすすめ
- 1回のトレーニング時間は、30分からはじめてみましょう
- 徐々にトレーニングに慣れてきたら少しずつ時間を伸ばし、1時間のトレーニングに挑戦してみるのもおすすめ
- 筋肉を修復するためはしっかりと休息をとることも必要
キックボクシングはダイエット向きのトレーニングとなり、個人差はあるものの3ヶ月程度で痩せる可能性もあります。
消費カロリーの大きさと全身の筋肉への刺激によるダイエット効果以外に、ストレス解消や体力づくりにもつながりやすいです。
クラスのご案内
新規の方、あるいは今後のクラス選択に迷われている方は、お気軽にご相談ください。レベルやご希望を考慮して、適切なクラスのご案内をさせていただきます。
ジムからのお知らせ
良質なハチミツ
トレーニングのお供に美肌効果
抜群
1瓶2200円
お店に置いてます